世界热资讯！晨跑注意事项（晨跑的最佳时间）
2023-06-19 10:44:42
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来源：互联网
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1、一般来说6点到8点时人体生物钟最好的一段时间 也是所谓的晨跑黄金时间 还有就是晨跑不可以停止 要坚持！如果停止的话会导致机能退化身体酸痛 一开始晨跑的话不可太长时间~~~半小时―1小时是最合适的 记住不可激烈跑步 因为长时间工作不运动突然跑步的话会导致肌肉拉伤 对了！每天还要加大对水的摄入量…呵呵！你懂的。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
